你好。我想请问下、吃饭细嚼慢咽能减肥？

病情分析：您好，您讲的非常正确，咀嚼速度慢可以兴奋大脑的抑制食欲的中枢因此可以控制食欲从而控制摄入的总热量，利于减肥，细嚼慢咽减轻胃肠的负担。

意见建议：建议您更多地学习运用科普知识，维护自身健康，推荐热量低的水果和粗粮都可以减少热量的摄入，有助于减肥。例如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、菠萝、火龙果、草莓、李子等，减肥的粗粮有荞麦、燕麦、小米、豆类、薯类、玉米等。