跑完步小腿酸

病情分析： 你好！你现在跑步，小腿酸胀不适，有抽筋的情况，主要是由于你运动的过少，刚一运动，运动量就过大造成肌肉等软组织的不适应，产生肌肉等软组织损伤的情况。

意见建议：你的这种情况应该要慢慢的锻炼，每天逐渐的增加运动量，锻炼之前要做准备活动，充分的使肌肉等软组织有个预热的准备，慢慢就会好的，暂时牙按摩肌肉，适当想休息。