吃东西不消化总感觉胃里有东西沉甸甸的

你所说的这些情况是胃肠道的不适，饮食不当或受凉是常见的原因，容易影响到正常的状态。指导意见应该就医进行合理地诊治，缓解不适，平时合理饮食，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止受凉熬夜劳累，适当的活动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，逐渐地改善恢复正常的状态。