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问患者提问

哪几种方法来逐渐掌握正确的跑步姿势

不喜欢锻炼，但是一定要练，我的跑步姿势好像不对，有什么方法可以逐渐掌握正确的跑步姿势？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

昂起头，跑步时眼睛要看前方，改变低着头跑步的不良姿势，应该注意跑步时手在哪里以及如何摆动。手可以轻轻握成拳头，自然向后摆动，这有助于形成跑步惯性，避免握手。
跑步时，不要只追求速度，正确的跑步姿势有助于提高跑步效率。

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