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蓝莓有防治便秘的作用吗

最近我的大便经常干，还很硬，排不出来，朋友让我多吃水果，我会吃蓝莓，有治疗便秘的作用吗？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

蓝莓可以防止便秘，能调理肠道，1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14％。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

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