半夜易醒怎么调理啊

半夜易醒调节方法有睡前放松心情。生姜加水煮开以后，放少许的白醋泡脚，可安神、保暖、利于睡眠。晚饭后适当进行柔和的运动，如散步、瑜伽等。

睡前不饮酒、喝咖啡和喝浓茶等。营造舒适的睡眠环境，减少灯光和噪音。可食用大枣、龙眼肉、百合、灵芝等，有助于安神。

睡前可以坚持按摩涌泉穴、三阴交、百会穴等。