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吃什么食物长个子

我今年20岁了，经常回去做运动，我的个子现在是1米75.但是我总觉的自己波够高，尤其是在打篮球的时候，但是我现在20岁了，我想吃食物来增高，但是不知道什么食物有助于增高？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

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