问患者提问

请问晚上睡不够，白天补觉有效吗

我看书上说一个睡眠周期是90分钟。而我白天睡觉明显没有90分钟，只是偶尔做几分钟或几秒钟的梦，请问这样补觉有效吗？和一觉睡够8小时的人的睡眠质量一样吗？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好根据你的描述，问题是晚上睡不够，白天可以补觉吗？晚上睡不够，白天的休息是必要的，但从睡眠质量上是远远没法和晚上睡眠比的。

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