5天不运动不吃药瘦身10斤

病情分析：你好，如果5天瘦十斤的话，一定是不健康的减肥方式，或者减掉的只是水分而已，减肥是一个长期的过程。指导意见：平时少吃零食以及甜食，晚上五点之后一般就不要吃主食了，晚上如果饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，另外，晚上可以进行慢跑，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意不要快跑，不然容易长肌肉的，希望你能坚持下去，并且减肥成功。