肛门收缩训练是什么？

不知道你有什么疾病？肛门收缩训练可以锻炼盆底肌，增强盆底肌的作用，从而可以促进人体的性功能，特别是勃起功能，排尿功能等。

具体的操作就是，人为的收缩肛门，一收一缩的进行。通俗的讲，就是我们平时需要排大便，但又找不到厕所时，要收缩肛门防止大便排出的动作。

不知道我这样讲，你是否明白？