请问左胫骨下段骨折和左腓骨上段骨折该怎么康复锻炼

您好，愈合期1.平卧位，患侧下肢垫软枕头以利于静脉回流2.经骨科处理后3～4天在卧位下开始行上肢肌力的练习，患肢髋、踝、趾的主动练习和股四头肌肉的等长收缩3.15天左右增加髋、膝、踝关节主动屈、伸和趾的等长收缩、髋部抗阻练习4.45天左右有外固定的患者可持双腋拐做三点式步行，患肢不要着地5.可在足底沿纵轴进行扣击，每日2次，每次200下。

恢复期1.去除外固定后，增加膝、踝关节的主动练习，于斜板床站立，15天后开始在扶持下做起坐练习、双足站立下做踮足尖、下蹲练习2.做患肢髋屈、伸、内收、外展和膝踝关节的屈伸抗阻练习；

3.30天后在扶杆站立位练习改为双下肢交替步行，增加踝内外翻的抗阻练习，以后扶腋拐做四点步行，逐渐增加患肢的负重。

祝您早日康复！