您好，我很胖，我试过很多方式减肥但都没效

健康指导：减肥是一个需要长期坚持的过程必须下定决心来减肥也不能三天打鱼两天晒网，否则就会导致效果大打折扣，建议你呢每天在饮食上一定要控制住少吃各种高能量的食物比如说煎炸烧烤食物各种零食和饮料，针对你臀部和腿部的肥胖了可以每天多进行一些抬腿跳下蹲起立爬楼梯等体育锻炼，每次要持续半个小时以上。