健康指导：蓝莓中含丰富的维生素C，胡萝卜素和花青素，特别是在皮中，含量更高。所以在吃蓝莓的时候，可以连皮一起吃，对补充营养有好处。
能去除体内自由基，对抗衰老和提高抵抗力有好处，同时对保护眼睛有一定作用。
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