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长高吃什么最好啊！

长高在日常生活中要吃什么食物最好啊！

提问时间：2020-02-10

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董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

身高主要由遗传因素和后天因素决定.后天因素中主要与营养和锻炼有关.尤其是青春期生长发育很快.这时应多食蛋白质（鱼.肉.豆.蛋.奶）.新鲜蔬菜水果.适量补充维生素D及钙剂.另外加强锻炼.多做弹跳运动如篮球.可使下肢肌肉.骨骼血液循环加速.有利于营养的吸收.使骨骼迅速生长。

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