30岁，每日睡眠6个小时够么

问题分析：长期的睡眠不足，会引起没精神，注意力不集中影响工作和学习，还会引起神经系统紊乱，内分泌失调，消化系统的功能紊乱和心血管疾病，不可大意。

意见建议：建议你按时休息，保证足够的睡眠，多喝水，多吃蔬菜水果，吃清淡易消化的食物，不吃生冷，辛辣有刺激的食物，以免给你的健康造成危害。