吃什么或者喝什么能有很好的滋阴效果？不伤身体的药物

病情分析： 滋阴主要用于阴虚的证型，根据各脏腑阴虚表现的不同可以选用食疗或药物的方法来调理，比如胃阴虚为主导以益胃汤、麦门冬汤等为主，肝肾阴虚的以六味地黄为主，肺阴虚的以百合固金汤为主等等。

意见建议：最好详细咨询当地中医科，结合具体表现及四诊资料辨证调理。龙眼肉、桑葚子、枸杞子、黄精等为常用的滋阴补血之类的食疗佳品。