月经不调怎么办

你好!月经不调的注意事项

1.保持精神愉快避免精神刺激和情绪波动个别在月经期有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲倦,嗜睡,情绪不稳定,易怒或易忧郁等现象均属正常不必过分紧张

2.注意卫生预防感染注意外生殖器的卫生清洁月经期绝对不能性交注意保暖避免寒冷刺激避免过劳经血量多者忌食红糖

3.内裤要柔软,棉质通风透气性能良好要勤洗勤换换洗的内裤要放在阳光下晒干

4.不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物多饮开水保持大便通畅血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物气血虚者平时必须增加营养如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等忌食生冷瓜果