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问患者提问

睡觉时心情紧张睡不着怎么办

最近这几天睡不着觉，一睡觉心情就特别紧张，越怕睡不着就越睡不着，怎么办啊？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉要放松心态，睡觉前可以做点别的事情，比如做点运动，以转移注意力，就可以很快入睡的。

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