因玩双杠左手背起了个筋包

你好根据你描述的这个情况应该是一个腱鞘炎腱鞘囊肿,这个如果是早期发现的时候主要是停止原有的活动，休息后就会好的。

你好，如果出现很长时间了现在的这个情况需要用热水泡敷然后局部按摩轻柔就可以还可以局部封闭治疗如果还是下不去的话那么需要手术治疗这个是小手术很简单的但是必须去医院治疗，祝你健康。