坐着站起来膝盖就很疼

不知道你还有其他症状吗？不知道你这样多长时间了？做过什么检查吗？根据你的描述考虑如下：

1.膝关节周围韧带损伤，一般是外伤引起的，局部韧带处压痛明显，给予休息，局部理疗就可以了

2.膝关节半月板损伤，一般是外伤引起的，可以出现活动时关节内出现咔咔的响声，需要做个膝关节的磁共振，才能确诊等。建议你去医院骨科求治，行相关检查确诊后再治疗。