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便秘在饮食上需要吃一些什么来调节

我是一名女大学生。我最近便秘了，然后我的胃又肿又不舒服。我非常的担心自己的身体，所以，我就是想要来咨询一下，便秘在饮食上需要吃一些什么来调节？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘是由大肠蠕动减弱引起的肠功能紊乱。如果想从饮食中恢复，可以多吃含有粗纤维的食物，如红薯、香蕉，多吃蔬菜。这也有助于防止大便干燥，可以多喝水，多锻炼，进行综合调理。

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