根据您的描述，是半月板的二级损伤的治疗问题。指导意见目前关于这个问题还是需要您的休息的，否则容易造成陈旧性的损伤。
半月板本来修复就很困难，要么可以通过手术那更要休息，目前可以往关节内注射药物帮助恢复，但是不休息是不行的
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