我三个月每天运动一小时控制饮食体重减了6

您好：您现在这个情况我建议您严格控制一下饮食比较好的，平时注意多吃一些新鲜的蔬菜容易产生饱腹感，再就是少吃甜食、零食等。

,至于生活上还是要坚持积极的锻炼，平时可以保证一个小时左右的慢跑非常好的，自己一日三餐定时定量，一定避免吃零食、甜食等，这样坚持肯定还会减低体重的。