减肥是要根据自己的体质来选择适合自己的方法的，可以口服中药调理一下身体，也可以做做理疗，针灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿等，有时过度肥胖是属于痰湿质。
平时注意饮食，饭后适当的运动可以跳跳舞，跑跑步，尽量晚上不要吃饭。
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