不清楚自己的身体是怎么了，整天感觉累，人很疲劳，全

病情分析：一般国内资讯多半鼓励大众多吃蔬菜、水果来补充铁质，这是因，其实肉类及动物的内脏，尤其是肝脏中含铁量不但比蔬菜高出许多，还较易让人体吸收，而肉类中红色越深者，含铁量越多。

此外，豆类、全谷类、海澡类、绿色蔬菜等都是铁的食物来源，水果中如番茄、番石榴、柠檬、葡萄等也含有丰富的维生素C，有助於铁的吸收，也应多加摄取这样可以增强你的体质告知意见建议