指导意见：你好根据你所描述的症状看可能是腰肌劳损。建议适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗、三七片。
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