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吃什么热量低

最近我发现我有点长胖了，医生说可以吃点含热量低的食物，但是我又不知道什么样的东西才是含热量最低的，而且还要有营养的物质，什么样的食物才是低热量含有丰富物质的食物了能减肥也不会造成伤害了？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

玉米和高粱做主食都不错，水煮的菜和豆腐不会胖，平常吃海带，西红柿煮汤，放一些爱吃的不含油脂的东西豆制品里面富含纤维的蔬菜都可以冬瓜，香菇、魔芋、香蕉等食物。
尽量少吃巧克力，糖、蛋糕、奶油这种高热量的食物多运动都可以帮助减肥。

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