17岁女生，怎样长高，还想高3cm，什么？

病情分析： 您好，女生长高可以通过运动长高，也可以通过饮食长高。意见建议：运动有助于女生骨骼的拉伸以及快速生长，常见的适合女生长高的运动方法有：健美操是女生快速长高最好的运动方法，即优美又有助于骨骼的快速生长，立定跳远也是比较好的方法，有助于腿部骨骼的拉伸，另外有条件的女生还可以游泳，人在游泳是全身都处于非常放松的状态全身的骨骼都在拉伸，是非常不错的女生快速长高的方法之一。

养成良好的饮食习惯是第二个女生快速长高的方法，但是并不是说吃的越多越好，有助于快速长高的饮食习惯是营养药多样化，多吃一些含有蛋白质和钙质的食物如：牛奶、鸡蛋、骨头汤等。

千万不能因为要减肥二过度节食，另外为了长高还要保证充足的睡眠时间和质量，保证每天至少8小时的睡眠是个好方法，女生长高过程中每天一杯牛奶再加上一个鸡蛋，晚上再来一碗骨头汤，然后美美的睡上一觉，就是最好的女生快速长高的方法。

希望对您会有帮助！