问题分析：你好,据你所说的情况月经期间最好少吃甜食,多吃高纤维食物,摄取丰富的蛋白质,可以多吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
意见建议：建议经期禁吃生冷辛辣的食物，做好经期的保健，多注意休息，注意保暖，避免着凉，注意个人卫生。
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