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上半身减肥最快最有效的方法是什么

读大学一年多的时间了，因为平时经常都有聚餐，所以不仅喝了不少的的酒还吃了很多的肉，加上平时不是在聚餐就是在聚餐的路上。所以导致肚子变大了，脸上的肉也多了起来。上半身减肥最快最有效的方法是什么

提问时间：2020-05-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥应该持之以恒，平时要控制自己的适量，不宜大吃大喝，不仅伤身，还会导致出现肥胖。平时多食用蔬菜和水果，尽量少喝酒。
多做运动，锻炼身体，强健体魄，有利于脂肪的消耗。如晨跑、打球、做俯卧撑等等。尽量少吃垃圾食物，多休息。

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