我今年35岁，这几年做挖掘机司机工作，大半年来腰总

病例分析:建议:一，戒除手淫，二，不久坐憋尿，三，不要过多纵欲，四，加强营养，五，禁烟酒，六，什么形式的锻炼都可以，七，少看情色图像，八，休息规律。

你按照上边几条做，有则改之无则加勉。三分药七分养，很多人只重视药物，七分药三分养，本末倒置，所以久病不治！意见建议:网上咨询难以全面，如详细了解病情，请电话咨询，以便给您详细的解答！