夏季养生茶都有什么？

夏天来临比较热，可以喝些防暑清爽的养生茶，可以喝苦瓜茶，超市卖的苦瓜片就可以，糖需要适量就可以，把干燥的苦瓜片取15克左右，放到开水里泡20分钟左右，放适量糖，就可以饮用，苦瓜有清热解暑、健胃解乏的效果，能够预防中暑。

也可以适当喝柠檬茶，准备新鲜柠檬3片，食盐适量。把柠檬用刚开的水泡，再放适量食盐就可以饮用，起到生津解渴、健胃化痰的效果。

对睡眠有效果。