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孕期失眠怎么办？

我老婆目前怀孕3个月了，但最近不知道怎么回事，有睡不着失眠现象。我想咨询下孕期失眠怎么办？

提问时间：2020-08-24

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕期女性有失眠现象，不排除是白天睡眠较多，所致的生物钟紊乱现象，可以在睡前喝杯热牛奶，进行症状缓解，由于牛奶中的色氨酸，具有镇静催眠的作用，或者是在睡前泡热水脚，也可帮助入睡。

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