跑步运动中的问题，营养保健问题

健康咨询描述：我现在22岁，身高180CM，体重100kg。无重大疾病史，家庭无遗传病史和精神病史。血压88-140。有色弱，得过鼻炎，现在已恢复正常。血常规正常，去年9月体检正常。每天晚上夜跑40分钟，大概跑6公里，跑了快1个月了。跑步的前一段时间感觉累，小腿酸软，一阵一阵的使不上劲，好像突然间腿软一样。但跑着跑着，跑到20多快30分钟的时候，突然间感觉胸部很通透，吸气很舒服，感觉吸的气能到全身，小腿也很舒服，很放松。感觉身体很轻，越跑