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我每天平均运动2小时，一个能减多少

我每天下午运动1小时，晚饭后1小时，中午只吃小半碗饭和一点蔬菜或瘦肉，晚饭不吃，减肥能减多少一月

提问时间：2020-06-14

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好！你这个方法如果能坚持肯定会有效的指导意见一月最起码也能减掉20斤，如果你这一个月坚持的话。

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