我也是经常便秘吃了饭就有便意

你好!便秘和身体生理状况有关在药物治疗的同时还要注意饮食.

1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜每天加食糠皮麦麸等可增加饮食中纤维的摄取量以扩充粪便体积促进肠蠕动减少便秘的发生.

2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时每日至少要喝8杯水.特别是晨起喝一杯淡盐开水对保持肠道清洁通畅软化粪便大有益处.

3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜如马铃薯萝卜洋葱黄豆生黄瓜等气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动可下气利便.食用果胶含量多的食品如苹果香蕉胡萝卜甜菜卷心菜柑橘等可软化大便减轻症状.

4.常食用蜂蜜淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生蜂蜜对肠道有润滑作用淀粉可吸收水分使粪便软化.

5.增加B族维生素食品：增加B族维生素食品的供给尽量选用天然未经加工的食品如粗粮豆类酵母等以增强肠道的紧张力.

6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物如乳制品含脂肪高的食物和加香料的食物。