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怎么控制焦虑症的发作？

我得了焦虑症，在大的场合，比如发言、比赛等发作紧张，手抖，心跳加快，恶心难受怎么办？要旅游去的话也是这样的，如果这样的话吃什么可以当场见效呢？希望帮助我一下！,怎么控制焦虑症的发作？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你这属于焦虑症，是长期的压力导致的建议你学会做深呼吸运动的，要学会放松，找自己的优点，建立自信。没有人会关注自己的。
不要要求过高。祝你成功的

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