指导意见：减肥应坚持积极参加体育锻炼，如跑步。每天坚持，以30到40分钟为宜。持之以恒。跑步的速度，时间要因人而异，量力而行。
还应该合理控制饮食，两方面有机地结合起来，循序渐进，才能取得较好的效果。
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