怎么样才能减肥使身上的肉肉变结实

减肥要采取健康减肥的方法，短时间内瘦身，需要时间来恢复。指导意见其减肥是要有一定的时间的，一般在短时间内急速瘦身，是需要时间的来恢复的，建议你要长期坚持少吃多运动的方法，多喝白开水，日常可以用水果代替点心，用粥水代替米饭进食，适当的的坚持运动，其长期有良好的瘦身效果，谢谢，祝你生活愉快。