你好，这种情况首先建议你平时要少看色情的杂志书刊和视频。当性欲强烈的时候，偶尔进行自慰，也无可厚非，但是不建议频繁的进行自慰。
另外你也可以适当的冲个凉水澡，适当的转移注意力。找一些事情，让自己忙起来。
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