根据你提供的信息资料分析，你是腰椎间盘突出并发有腰椎管狭窄，这种情况我考虑保守治疗可能效果不好。,近期建议你最好卧床休息，尽量避免过度劳累，可以暂时采用针灸推拿按摩理疗等等多种综合康复治疗措施。
实在不行的话手术治疗。
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