您好！您的情况是急性脚崴。指导意见建议您到正规中医院就诊，可以配合红花油之类的帮助活血化瘀止痛“伤筋动骨一百天，注意不要做剧烈的运动。
局部可以在受伤72小时内冷敷，3天后可以热敷帮组活血化瘀，如果疼痛明显，可以口服止痛药物，如芬必得、双氯芬酸钠等。
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