左臀部拉伤，如果做了运动，坐下时会疼，睡

您好，您这种情况恢复是需要过程的，最好还是调理一个阶段的，必须得恢复一个阶段。建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合喝点梨炖冰糖水的，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒的，可以配合吃一个阶段舒筋活血的药物比如沈阳红药片，尽量保持心情舒畅，保证睡眠。