我天天做梦早晨起来脑子很疼

你好，可能是白天压力过大，睡觉前太疲劳，或是睡觉时受到外界环境刺激（室内光线过暗或过强，温度过高或过低，空气质量差，室外太吵等等），导致睡觉时总是做梦。

而睡眠时间过长就是个人习惯问题，自己完全可以控制。头痛的原因就很多了，比如说室内空气流通性差，或者是电风扇对着脑袋吹，做梦过多使大脑得不到休息，总是处于疲劳状态，最可能的情况就是睡觉时间过长。

人的最佳睡眠时间是7~8小时，睡眠过多会产生与睡眠过少相同的症状（具体原因还未弄清楚）。建议控制自己的睡眠时间，并养成早睡早起的习惯。

另外建议睡前可以喝一杯牛奶。