你好，根据你的描述，手腕脚腕轻微扭伤不适，暂时还是制动为好，避免加重伤部的不适。引起肿胀。建议你到正规的医院外科进行检查，确定损伤的程度，对症治疗。
一般可以在患处缠弹力绷带，减少手腕脚腕的活动，在口服活血止痛的药。方便时可以用七厘散外服。
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