你好，亚健康是介于疾病和健康的中间状态，身体有时会感觉不舒服，但又查不出来有什么疾病;。在饮食和运动上面要多加调整，保证充足的睡眠，还要有良好的心态建议你保证充足的睡眠，愉快的心情，适量的运动。
还有均衡的营养。
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