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到底怎么吃才是健康的饮食

我今年刚刚参加了这项工作。我一直相对胖。我以前不认为我在读书，但现在我在工作。我不能穿很多漂亮的衣服。我觉得很自卑，吃得太多，而且喜欢吃油腻的食物。我的朋友说这是由我的饮食问题引起的。我怎样才能吃健康的饮食？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

至于饮食，你不能吃太油腻的东西。建议每天吃点清淡的。早上，你可以吃些小米粥、鸡蛋和水果。中午，你可以吃一些馒头、米饭、蔬菜和肉。
中午你可以吃一次。平时，你不应该总是吃肯德基和炸鸡。这是一种健康的饮食，也可以起到减肥的作用。

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