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睡不着想买安眠药

我28岁，目前是一个上班的女职员，可能因为工作的原因，睡眠质量不是很好，希望想买一点安眠药来帮助睡眠，可以吃吗？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠不好的人，大都由于神经的调节不良，休息不好，工作的压力大，精神紧张等多种原因导致，建议平时可以每天睡前喝杯牛奶，泡泡脚，多放松心情，这些都会起到辅助睡眠的作用，每天定时定点的睡觉。

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