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我第一次晚上跑步30分钟，第二天腿痛，有点发软。有

我第一次晚上跑步30分钟，第二天腿痛，有点发软。有一次在学校做上下蹲，第二天也是这种情况。这是为什么，我还有坚持跑

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：主要考虑为低钙的可能性，建议最好去医院检查一下微量元素看看，平时吃点钙片，多吃含钙高的食物来改善的。意见建议：多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。
经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。

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