不缺就不用补啦缺一点点锌其实也不用刻意去补用食补方式不仅不易发生中毒而且方便有效是补锌的最好途径即使稍吃多了一点机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡以下是每百克食物的含锌量约为:猪瘦肉3.8克;
猪肝4毫克;鸡肝5毫克;蛋黄3.4毫克;海带3.2毫克;鱼虾8毫克不满6个月的笑宝每天约需锌3毫克7-12个月每天需锌5毫克1-10岁每天约需锌10毫克可以根据上面的适当补充
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com